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我自己认为比较靠谱的方法：
1、阅读一些自己感兴趣的书籍，有兴趣的话自然可以沉浸进去，这个就不用多说了；
2、先阅读一些能够为现阶段的你发挥效用的书籍，当你体会到书籍给自己带来的实际效用，你会充满成就感，也会激发你对读书的兴趣；
3、有一个好的环境和氛围，为自己选择或布置一个舒适的读书环境，选择喜爱的饮品。静静享受这段时间
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①首先明白读书的真正意义，读书可以让人增长见识，改变自己的气质，改正自己的不良习惯进而培养良好的生活方式，从而改变自己的命运，可以更好的帮助自己帮助别人。为社会尽可能做更多的贡献。
②针对性读一些有关自己工作和生活的书藉，可以提高工作效率和生活质量，可以增加收入，可以提升自己的幸福感。
③读书多样化，中国的文化博大精深，读比较感兴趣的书藉，可以让自己的思想得到升华。③读书可以解决自己心理的疑惑，引导我们有正确的人生观，价值观。让自己遇到问题时从容不迫，问题迎刃而解。
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1.生活作息要有规律，不熬夜。熬夜会导致人体消化能力和吸收功能等迅速下降。
2.饮食要规律，按时进餐。一日三餐不要落下。身体必须摄取足够的食物后，才有可能增加脂肪层。
3.注意肠胃的保养。瘦人大多肠胃不好，直接影响对摄取食物的吸收转化。适当运动锻炼有利于气血的流通
4.经络不通，药食无功，经络瘀堵，气血运行不畅，脏腑组织失养，毒素出不去，营养进不来，建议做经络调理，结合食补，会有意外收获的