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饮食最好比较均衡，如果超重肥胖，则均衡地减少饮食量，以及配合运动。
关于吃水果问题，虽然中国膳食宝塔推荐每日200-400克水果，但为了减肥最好不超过100-200克，因为水果也是含热量的，而多数蔬菜含热量低一些，稍多点无妨。
饮食最好比较均衡，如果超重肥胖，则均衡地减少饮食量，以及配合运动。
关于吃水果问题，虽然中国膳食宝塔推荐每日200-400克水果，但为了减肥最好不超过100-200克，因为水果也是含热量的，而多数蔬菜含热量低一些，稍多点无妨。