一日吃仨枣，一辈子不显老，但哪些人不适合吃枣？

在我们的常识中都认为枣是补气血的，所以有俗语说，一日吃仨枣，一辈子不显老。虽然有一定的科学依据 但是这句话并不是十分严谨的。因为还是有很多情况下有些人不适合吃枣，这时如果吃了枣就不会有不显老的功效，反而会影响身体健康。比如感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。痰湿偏盛者这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。属于体质燥热的女性，不适合在月经期间服食红枣进补，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。有以上症状的人是不适合再吃枣的，而且有些食物是不能和枣一起吃的，比如枣和香蕉一起吃会给人带来强烈的不适。所以说吃枣也要选择合适的时机的。指导专家：苏丽玲，副教授，副主任医师，广州市中医医院肺病科。擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病，调体质，纠正体质偏颇，调气血。觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

一日吃仨枣，一辈子不显老，可能大家都听过这句话，其实古人早有“日食三枣、长生不老”的说法，因此就有些人把大枣作为每天必备的食品，长期坚持吃。一日吃仨枣，一辈子不显老，但哪些人不适合吃枣？不可否认的是，红枣确实是很健康的一种食物，也是药食同源的食物。红枣中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，根据中国草药书籍中记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性等功效。另外，红枣仁和红枣根都能入药，枣仁以其安神作用，得到广泛的应用。红枣的主要功效是补血养血，对于女性来说，每天吃几个红枣，可帮助改善气血不足之症，让面色、唇色变得红润，还能改善皮肤状态，帮助调理月经。另外，常吃红枣有助改善失眠多梦，帮助提高睡眠质量，对于脾胃虚寒者也有助调理脾胃功能。总之，红枣具有很多的药用价值，对于绝大多数人来说，适当吃一些是有好处的。哪些人不适合吃红枣？只不过，红枣虽然很健康，但是对于部分人群来说，可能并不适合。1、阴虚内热者：红枣为滋补品，属于温补食物，对于阴虚内热者来说，吃多了容易上火，导致口舌生疮、流鼻血等，该类人群要少吃。而对于本身体内湿气重的湿热者来说，不仅容易上火，还会生痰生湿，加重水肿。2、腹胀不适者：红枣有助健脾养胃，但前提是适当吃，若大量食用，可能会导致腹胀，因为红枣皮硬，富含膳食纤维，吃太多可能会引起不适，所以胀气者、消化能力不好的婴幼儿、老人等，最好少吃。3、龋齿患者：无论是干枣还是鲜枣，给人的感觉就是甜，而甜枣中确实富含糖分，对于龋齿患者来说，食用后会加重病情，引起牙痛症状，吃完后一定要漱口。4、糖尿病患者：红枣是典型的高糖食物，也是糖尿病要远离的一类食物，特别是干枣，所含糖分极高，对于血糖控制不理想的糖尿病患者来说，最好不要吃。我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在红枣食用的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

枣的确是极好的食品，枣中含有丰富的维生素C，有多种人体必须氨基酸、丰富矿物质，还有丰富的糖类。而且其中的维生素C含量相当高，红枣没被风干做成干枣之前的维生素C含量甚至比维生素C之王 - 猕猴桃还要高。做成干枣后营养依旧丰富，只是维生素C含量有下降，不顾依然算是食物中的佼佼者。由于枣皮不易于消化，而且枣肉的膳食纤维丰富也不利于消化，所以肠胃如果虚弱、消化不良的朋友不适合吃太多，可以每日适量食用，多细嚼慢咽。或者可以把干枣切片泡水喝，泡完水后质软了再吃，这样也有利于消化。泡完水的枣片可千万别扔掉，大部分营养还得吃下它才能捉到。干枣和鲜枣都不宜过量食用，干枣质粗不易消化，而且吃的时候会带入空气一起进肚，吃多了就会造成肠胃不适、胀气等情况，干枣水分较少，膳食纤维多，如果不及时补充水分还会引起便秘等现象；而鲜枣糖分多、水分多，吃太多之后摄入糖分容易过量，也会引起消化不良、胃胀、食欲减退等等现象。所以，每天适量吃枣就行，不仅补充维生素矿物质，味道也美。老年朋友消化不良可以吃蒸枣，把枣蒸熟，不仅变得松软易消化了，也更容易吸收其中的营养。大枣可以一天3颗，小枣可以5颗，不建议过量食用。

感谢邀请！枣里含有丰富的营养成分，蛋白质、脂肪、丰富糖类，还有多种氨基酸，其中8种还是人体的必须氨基酸；枣还有丰富维生素和矿物质，可谓是营养宝果。而且鲜枣中维生素C特别丰富，甚至超过大家熟知的VC之王猕猴桃几十倍！晒干后的枣由于水分流失，水溶性维生素C会损失一部分，不过其维生素C的含量也不比水果差。但由于枣皮质地较粗，含有丰富的膳食纤维，也需要多咀嚼才能嚼碎，所以也是一种不易于消化的物质，对于肠胃虚弱、消化能力不好的人来说，不宜多食。特别是咀嚼能力较弱的中老年朋友，如果要吃枣最好是吃去皮的蒸枣，松软的枣瓤的营养足够补充所需的营养成分。胃功能不好，消化功能弱的人如果过多吃枣，容易造成积食、胃胀气等症状（过量食用干枣对于普通人来说可能也会引起胀气等现象），造成肠胃不适。特别是不要直接吃干枣，可以将枣伴着粥、银耳等蒸煮后一同食用，效果会更好，枣肉枣皮会松软，利于消化一些。另外从中医角度来看，对于身体湿气较重的朋友来说不宜过多使用鲜枣。鲜枣含糖量大、水汽多，所以过多吃鲜枣容易聚集湿气，更容易引起痰湿性质。由于枣中的糖分含量丰富，所以过量吃枣不注意口腔卫生也会造成蛀牙、溃疡等问题；对于高血糖、糖尿病朋友来说也不宜多吃枣，应该适量。减肥中的朋友也要注意，可不要因为枣有传说中美容养颜的作用就过量食用，过多的糖分摄入也会导致减肥效果大减。普通人来说一天大枣2~3个，普通枣5~7个就完全够了，物极必反，过多吃枣也并不代表更健康。

民间流传一句俗语：“一日吃三枣，终生不显老”。虽然营养好，但不好消化，下面这些特殊人群要有节制地吃。腹部胀气者：枣进食过多会引起胀气，腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇，均属于忌服人群。 经期女性：枣性温，体热的人不可多吃。同时，体质燥热的女性朋友，也不适合在经期服食鲜枣，因为这极可能会引起经血过多而伤害身体健康。胃病患者：枣表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的负担，也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉，否则容易损伤胃黏膜。枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。糖尿病患者：枣的糖分较多，含糖量超过20％，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。儿童：儿童各个脏器较弱，枣进食过多，易伤“脾”。由于鲜枣中含糖量较高，一次吃太多极容易形成蛀牙、引起牙痛。