假如在婴儿时期,没有处理好婴儿和父母的分离焦虑,长大之后对于关系促进和发展有一定的影响。
会体现在亲密关系,朋友关系,亲子关系
在分离焦虑中,不知道另一方什么时候会离开,面对未知的恐惧和焦虑,自己本能的反应是不让关系发展到自己无法接受分离的程度。
这样就可以减少伤害和痛苦。
但自己希望拥有一份好的关系,内心的需求和自己的行为相冲突,就更加的让自己别扭,同时伤害到的想靠近的人。
在许多人来来往往之后,自己会希望有一个能承接自己情绪的人在身边,基本上是没有可能,没有会一直白白付出。
分离焦虑是自己对关系的需求,需要的是在满足的前面多做一件事情
做好面对分离的准备,准备自己会在这段关系中收到伤害。但是自己想要进入这段关系之中,
愿意承受这个后果。
这一个步骤不是一下就可以直接做到,需要经常练习。
练习方式如下
拿出纸和笔,回答一个问题,假如你们两个人关系破裂了,你会怎么样?
一直到自己能放松的面对分离
这个问题可以一直带着。直到你学会了新的方式去面对分离。
祝你一切都天晴雨散百忧解