不能
天热人们很容易感到食欲不振，再加上为了减肥，许多女性干脆每天以水果代替正餐。但近日江苏省的一项调查显示，该省18岁以上的成年女性中，有3成左右都患有贫血，专家分析，这与多吃水果少吃肉或主食有一定的关系。
吃水果有利于健康，但不等于要健康，光吃水果就可以。身体健康需要全面的营养物质来保障。水果中的确含有非常丰富的营养成分，比如碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。
一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能满足身体的需要。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康得不偿失。
因此，尽管是在炎热的夏日，主食的摄入还是必需的；蛋白质含量高的鱼、肉、鸡蛋也要适当补充；蔬菜的摄入量应该多于水果。只有相互搭配，才能带给我们充足、全面的营养。
水里当然不能当饭吃，因为水果中主要富含维生素和矿物质类，但并不能提供能量，正如汽车行驶用燃料作动力一样，人类一切生命活动需要能量作动力一样，可以说没有能量就没有生命，水果固然好，但没有哪一种水果中含有我们人体中所需的全部营养素，所以我们要平衡膳食，民以食为天，种类要多样，全面，均衡回答完了！
可以，晚餐可以吃水果
不可以！！！不可以！！！不可以！！重要的事情说三遍！
如果说是为了减肥只吃水果这是大错特错，水果里面的含糖量也是比较高的，减肥的话应该是多吃蔬菜，另外可以再搭配一些粗粮紫薯、玉米之类的哈。
很多人都知道，减肥的话，在饮食上是需要有一定控制的，比如说减肥的时候最好是少吃肉多吃菜，水果可以无限量的吃，因为吃水果不发胖，但事实真的是这样吗？其实如果我们想要健康的把自己的身上肥肉甩下来的话。我们应该要认识一下自己吃进去的食物，到底对我们的减肥是有好处还是有坏处，今天小编要讲的就是水果，很多人说水果热量低可以用来当作减肥餐的主要材料，但事实上有一些水果可能吃了比吃肉还要容易发胖。拿水果当饭吃，能甩肉十斤？这些水果糖分贼高，吃它相当于喝糖水
西瓜
眼看就是夏天了，一到夏天什么水果最火热呢，那当然就是西瓜了，很多人都觉得西瓜这种水果香甜多汁，有时候吃一两块肚子就饱了，用来当作代餐的水果是再合适不过的了，但是事实上是西瓜它主要含有的是水以及糖。尤其是糖分特别的高，我们如果吃西瓜的话，其实就相当于变相的喝糖水罢了，有一些人还会拿西瓜做成西瓜汁，在里面另外再加糖这样一来，我们喝进去的糖就会越来越多，所以对我们减肥是没有什么好处的。所以说吃西瓜来代替主餐，如果想要达到减肥的目的的话，可能就不那么容易了
芒果
还有一些人非常喜欢吃芒果，芒果本身是一种热带水果，它的含糖量非常的高，就算是没怎么熟透的芒果也是很甜的，芒果可以用来做成蛋糕，也可以用来做成饮品，反正是用处多多，很多人非常喜欢吃芒果，所以在减肥的时候会拿芒果当饭吃，但是芒果含糖量比较高，而且我们吃芒果其实就相当于在变相的摄入糖分，这些糖分会转化成为脂肪囤积在腰部，使我们的腰看起来非常粗壮，所以说我们最好还是少吃芒果。如果特别喜欢吃芒果的话，我们每天只吃一个小台芒就差不多了，吃的再多可能就要发胖了哦
荔枝
最近也正好是荔枝上市的季节，荔枝我们都知道，果肉是非常好吃的，而且一粒粒晶莹剔透，今年荔枝的价格也有上涨，就今天的新闻来看，有一些水果店的荔枝要卖到60一斤，可以说是继车厘子之后，又一高价水果了，荔枝虽然好吃，但是多吃很容易上火，而且还有可能会被检测出来酒驾，但是话说回来了，这种荔枝对于我们减肥来说，其实也是不太好的，荔枝本身的糖分也是非常高的
和前面两种水果一样，如果我们吃多了的话，很有可能就会增加我们身体里面的脂肪了，还有一些人喜欢吃荔枝罐头，这种荔枝罐头的糖分会更加的高，而且还会有各种各样的添加剂，对我们的身体也不太好，所以说不是所有的水果都能够拿来当作代餐食品，吃错了的话，当心越吃越胖哦。
首先说结论：水果不能当饭吃。
可以查一下网络主流媒体报道，很多人因为种种原因，比如减肥，一天三顿水果，不吃主食，结果后来住院，差点危及生命。
吃饭是为了为身体供能，一般的主食都是碳水化合物，能提供较多能量，水果只是辅助提供维生素和水分的
水果不可以当饭吃噢，人体是一个比较复杂的结构，所需要的蛋白质、碳水、纤维、维生素缺一不可，很多水果糖分较高，营养也偏单一，长期以水果当饭的话，对身体损耗会很大，长期缺乏蛋白质会导致人体免疫力低下、贫血、营养不良等，长期缺乏碳水会导致人体四肢无力、记忆力减退等症状，对于人体健康来说，是非常危险的。希望能够合理饮食，健康瘦身。
水果当然不能当饭吃啊。有的水果的含糖量比较高，反而不利于减肥也会让血糖升高。
水果可以补充人体所需要的多种维生素，是纯天然排毒养颜佳品。但这并不代表我们可以把水果当饭吃。
人一天三顿饭，每顿都不能忽视。吃水果，最好是吃应季水果，不能因为有低温储藏、保鲜技术就把水果储藏起来，时隔很久再去吃。
水果基本都有通便的作用。但这种通便作用实现的前提，是在五谷、五畜吃多了之后，借以帮助消化的，为的是不让体内产生壅滞，而不是让你当饭吃
水果当然不能天天当饭吃。
因为水果中主要富含维生素和矿物质类，但并不提供能量，正如汽车行驶需要燃料作动力一样，人类一切生命活动需要能量作动力，可以说没有能量就没有生命。水果固然好，但没有哪一种水果中含有我们人体所需要的全部营养素。所以我们应该平衡膳食，食物种类要多样，就是全面、均衡、适度。一般居民膳食指南为：
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。
2、多吃蔬菜水果和谷类。
3、每天吃奶类、大豆或其制品。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
6、吃清淡少盐的膳食。
7、饮酒应限量。
8、吃清洁卫生、不变质的食物。
水果是水果，饭是饭
不能，水果能给人体补充维生素，含有水分比较多，饭是给人体提供能量的，补充体力和人体需要的多种蛋白质，如果只吃水果容易摄入糖分多，引起糖尿病，血糖高，饭菜均衡营养，提供人体需要的多种物质，所以，水果不能代替饭！
水果虽好，但是不能当饭吃，这是中国人的智慧。
我国居民膳食指南为：
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。
2、多蔬菜水果和谷类。
3、每天吃奶类、大豆或其制品。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
6、吃清淡少盐的膳食。
7、饮酒应限量。
8、吃清洁卫生、不变质的食物。
不可以，容易造成营养失衡而且对胃也不好
我们都知道吃水果是很健康的一件事，每天保证食用一定的水果对于爱美的女士、成长期的孩子非常重要，但是一味的只补充水果或者过多的使用不适合自身体质的水果，拒绝其他营养物质的吸收，对身体就会造成伤害。
比如胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。
一天光吃水果，无法摄取足够的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。