缺乏自信怎么办（建立自信心的10个习惯）

自信对我们有多重要？

想起自己以前一个经历，上初中的时候，总要经过一个很多大人聚集的地方，那也是我最害怕的地方，因为每当我经过那里时，大人们就会看向我，我浑身就感觉非常不自在，甚至都不知道该迈哪个脚了。虽然这是一个很小的事情，但这就是一种缺乏自信的表现。

长大了之后，也要和更多社会上的人交流，但缺乏自信的我，总是很难在别人面前开口。

缺乏自信不仅会影响这些，对我们的工作、生活甚至情感都会有很大的影响。

所以，我们需要建立自信，否则，我们就会很难面对工作生活中的种种，甚至不敢面对真实的自己。

接下来和大家分享建立自信心的10个习惯，这些也都是我亲自尝试的，也让我渐渐有了自信心。

1、运动和健身

经常运动和健身的人，除了会拥有更好的身体素质外，身体也会充满活力，状态看起来也会很好，并且也会通过健身拥有更好的身材。

而相反的，自己总是打不起精神，或者身材走样，就会感觉到自己没有吸引力，渐渐地也就失去了自信心。

所以，当你没有自信心的时候，可以给自己制定一个适当的运动或健身计划，确保自己每周四次以上的运动量，只要坚持下去，你会慢慢发现自己越来越自信。

2、主动表达

缺乏自信心的最直接表现就是很难主动表达，比如在和别人交流的过程中，会完全处于被动的状态。

那么，对于我们建立自信心，我们就需要转被动为主动，主动表达，才能让自己越来越自信。

当然了，表达的方式不只是和别人交流，写作、在课堂或会议上主动发言等等都是表达的一种。

假如你对自己和别人交流没信心，可以先从写作开始，慢慢让自己变得能主动开口表达。

3、学习一个技能并达到高手的地步

有时我们没自信心，只是因为自己没有一技之长。人都是有比较的心理，别人有技能，而你没有，那你就会感觉比别人差。

所以我们可以选择学习一个自己喜欢的技能，并且努力达到高手的地步。

当自己拥有了某种能力之后，自己也就会有了更多底气，那么在和别人聊天或者交流自己专业技能的时候，就有了更多谈资。

就像我写作写了六年，虽然离高手的地步还很遥远，但我却因为写作也慢慢变得有自信心。

4、赞美别人

当我们否定自己的时候，我们也很难衷心地赞美别人，也只是会说“你比我厉害多了”，也很难再有更多赞美之词。

我们可以尝试着去衷心地赞美别人，从各方面、多个角度称赞别人，当自己学会发现别人身上的优点后，渐渐地也能从各个角度来评判自己，发现自己身上的优点，这也会让自己慢慢变得优秀。

以别人的优秀来引出自己的优秀，在帮助我们建立自信心的同时，也会让自己慢慢变得优秀起来。

5、主动付出和贡献

上学的时候我是一个非常没自信的人，但通过一件事，我慢慢找到了一些自信心，那就是为班级做了些事情，比如搬砖、搬纯净水、发新书的时候主动帮忙等等，虽然这些都是很小的事情，但这种小小的付出，也让我渐渐有了自信心。

有的时候，我们就需要主动付出和贡献，自己也会慢慢变得更加有自信，就像我们在职场中的时候，当你愿意主动做一些事情，主动帮助同事，你也会得到领导和同事的赞美，这些都会让自己变得更加积极，自信心也就慢慢找回来了。

可以是帮助别人搬些东西，可以帮助别人拿个东西，可以帮助别人一起完成某个工作，这些主动付出和贡献，也会让你得到更多的奖励。

6、试着打扮自己

人的外表也是能够影响一个人的自我感觉的。就比如在你好几天没有洗头、换衣服的时候，突然让你去见自己喜欢的人，你一定不愿意去。

同样的，如果经常不注重自己的外表，也会影响自己的信心，而且别人看到也会觉得很不舒服，就会对你产生更大的打击。

所以，勤洗澡、勤剃须、勤换衣服、尝试不同风格的搭配、做做护肤、换个清爽的发型……人靠衣装马靠鞍，我们要学会打扮自己，也会让自己变得越来越自信。

7、走路昂首挺胸

不知道你有没有发现，当你抬起头挺起胸走路的时候，你会感觉到自己明显更有了底气，这种胸有成竹的样子，也会让自己信心倍增。

当你总是弯腰驼背低头，给别人的感觉就是很泄气的，当然因为这种体态，你自己也会感觉很难受，每天都是无精打采的，又怎么可能会有信心呢？

根据吸引力法则，你越是无精打采的，那么不好的事情就会一直停留在你身上，而当你精神焕发时，好事也会慢慢降临。

8、懂得感激，学会感谢

你有对别人说谢谢的习惯吗？

从前年开始，我就开始让自己试着对别人说谢谢，比如点了外卖，外卖员送给我的时候，我就会对他说声谢谢；同样，当别人帮助了我之后，我也会说声谢谢；当别人赞美了我之后，我也会表达谢意……

这其实是很微小的一个习惯，但当我们懂得感激时，我们会觉得自己的生活也慢慢变得美好，自己也会变得积极阳光，自信心自然就会有了。

9、自我激励

我们当然需要自我激励，但我们并不需要像那些销售团队一样整天给自己打鸡血，自我激励不仅仅需要一些激励的言语，还需要执行的配合。

偶尔给自己一些小的奖励，也是一种自我激励，比如当自己达成一个小目标后，就给自己购买一个自己喜欢的小东西作为奖励，这样的奖励也会促使我们完成更多目标。

10、坚持做一件小事

现在我就会每天坚持发朋友圈，主要是发一些短内容，包括自己的感受感悟、学习体会、自己的想法等等。这其实是再微小不过的事情了，但只要我们坚持这样一件小事，我们慢慢地就会变得自信起来。

因为坚持本身就是一件很有成就感的事情，这对我们建立自信心是最好的方式之一了。

缺失自信心了不要慌，不要放弃自己，从一件小事做起，慢慢地，我们都会变得自信起来。

加油吧，每个人~