清炒虾仁(江苏传统名菜)
清炒虾仁
次浏览
更新时间:2023-06-12
小编整理:
清炒虾仁是江苏省的一道传统名菜,属于苏菜系,以其清淡爽口、口感清淡爽口而闻名。它以虾仁为主要材料炒制而成,制作方法包括:将虾仁去头去尾去壳,挑去虾线,清洗干净后加入适量盐腌制10分钟左右,再用少量淀粉抓匀;将芹菜、胡萝卜、葱、姜、蒜洗净切好待用;锅中加适量油,烧至五成热后下葱、姜、蒜煸炒出香味后下虾仁,倒少量料酒,翻炒至变色后捞出;锅中再次加少量油,将切好的胡萝卜、芹菜下入锅中炒至断生,加少量盐调味,然后把炒好的虾仁加入,翻炒均匀后即可出锅。制作方法
做法一
用料
食材 | 用量 |
虾仁 | 200克 |
青椒 | 一个 |
甜玉米粒 | 200克 |
蚝油 | 少许 |
盐 | 适量 |
详细步骤
步骤 | 图片 | 说明 |
步骤一 | 步骤一 | 甜玉米粒用清水冲洗一下,控干水分备用。 |
步骤二 | 步骤二 | 虾仁解冻,去除虾线,这个一定要去掉,不然会很腥,虾线在虾的背部,用牙签挑掉即可。 |
步骤三 | 步骤三 | 锅内倒入油,油热,倒入青椒翻炒几下。 |
步骤四 | 步骤四 | 接着倒入虾仁翻炒,火不要太大。 |
步骤五 | 步骤五 | 倒入甜玉米粒,翻炒一会,加入蚝油,少许盐,再翻炒均匀,就可以出锅啦。 |
展开表格
做法二
用料
食材 | 用量 |
虾仁 | 200克 |
淀粉 | 8克 |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 3克 |
鸡精 | 3克 |
展开表格
详细步骤
步骤 | 图片 | 说明 |
步骤一 | 步骤一 | 准备虾仁 |
步骤二 | 步骤二 | 加淀粉 |
步骤三 | 步骤三 | 鸡蛋取蛋清 |
步骤四 | 步骤四 | 取部分蛋清放入盘中,抓匀上浆。 |
步骤五 | 步骤五 | 热锅注油,放入虾仁。 |
展开表格
做法三
用料
食材 | 用量 |
250g | |
芹菜 | 1根 |
红椒 | 1个 |
盐,鸡精,白糖,蚝油 | 适量 |
姜粒 | 少许 |
详细步骤
步骤 | 图片 | 说明 |
步骤一 | 步骤一 | 红椒和芹菜切条状备用。 |
步骤二 | 步骤二 | 活虾焯水后剥出虾仁来。 |
步骤三 | 步骤三 | 锅里爆香姜粒,下虾仁翻炒。 |
步骤四 | 步骤四 | 即刻加入切好的芹菜和红椒。 |
步骤五 | 步骤五 | 加盐,鸡精,白糖调味。 |
展开表格
做法四
食材
虾仁400克,蛋清2个,黄瓜50克,胡萝卜50克,罐头竹笋50克,花生油500克(实耗50克),芝麻油25克,味精1.5克,料酒50克,淀粉5克,大葱20克,生姜5克。
详细步骤
1、将虾仁洗净,用蛋清、淀粉、盐拌匀浆好。
2、黄瓜洗净与罐头竹笋一起切成菱形片;胡萝卜去皮,洗净,切成小片,用开水烫一下。
3、炒锅烧热,放入花生油,烧至三成热时,投入虾仁,滑透,捞出,控油,倒出余油入油罐。
4、净锅,倒入芝麻油烧至五成热时,放入竹笋片、胡萝卜片、黄瓜片,滑透,捞出,控油。
5、原炒锅烧热,倒芝麻油六成热时,投入葱姜末煸炒出香味,加入虾仁、配料、调料,炒匀,出盘即可。
营养价值
热量 | 116.1大卡 |
钾 | 342.7毫克 |
胆固醇 | 321.75毫克 |
胡萝卜素 | 210微克 |
维生素A | 163.8微克 |
磷 | 127.9毫克 |
展开表格
清炒虾仁
参考资料
[1]
清炒虾仁,清炒虾仁的家常做法 - 美食杰清炒虾仁做法大全 · 美食杰[引用日期2021-11-23]
相关视频
全部
21万次播放01:54
清炒虾仁好吃有诀窍,学会这两招,虾仁嫩滑Q弹,清淡爽口!
19万次播放01:33
厨师长分享清炒虾仁窍门,搭配青菜炒,鲜嫩滑嫩,3分钟出锅
1247次播放02:10
这样做江苏传统名菜“清炒虾仁”?饱满爽口,关键在于腌制上浆