从前吃饭朋友都说，哎呀你可长点心少吃点吧，现在见到我，他们说兄弟，看你瘦的多吃点。
买衣服终于听到老板这么说，你瘦这些衣服都能穿。
我说自己是书生，再也没有人指着我喊死胖子，就你这壮汉。
拿个小板凳本能坐下来，再也不会有人对着我吼：起来！这小凳子会被你坐塌！
和朋友坐跷跷板，这次自动被弹起来的终于是自己自己自己！！！
爽！
我从140多斤到110多斤
我老公从180多斤到140多斤！
从210多斤瘦到140多斤，好神奇
嘿嘿，给你举个例子，比如你现在扛了20斤肉去送货，送到后你把肉放下了是什么感觉，如释重负的感觉，好轻松吧，不知道我这样的比喻对吗？总之我是成功的从185斤减到了160斤，感觉很轻松！
记得初中的时候体型微胖，跑两步就不行了，现在瘦了好多，感觉更更轻松更有有自信了。
心情愉快，很开心，
那肯定是越来越美，越来越漂亮了！
自信，之前都不敢出门，比较宅，买东西基本网购，也不敢照镜子。现在就不怕了，逛街，看电影，觉得自己也不比别人差。
可以穿很多好看衣服，决定你穿什么衣服的从来不是金钱，而且身材。想要形象气质好，瘦是必须的，虽然说不用追求骨感，但是也不能太多赘肉。
会更灵活，觉得身上很轻快，不像之前那么笨重，而且还特别容易累。
精神状态好，显年轻。胖就会觉得有点沧桑，这是一个普遍的规律。如果肤色不是很白，那就更明显了。
脱单了，之前130很胖，毕竟身高只有160。减肥之后105，我就有男朋友了。毕竟还是始于颜值的，现在还是看脸的社会。内在是需要时间的，脸决定要不要了解你的内在。
就像是打开了一个新的世界一样
就像是从新活过来一样
就像是不像自己一样
不在自卑自信起来了
首先，感谢邀请，从胖变瘦其实是一个持续的过程。就像你通过努力，慢慢离目标越来越近的时候，你的感觉就会越来越好，会开心，会自信有很大的收获感！其实胖瘦，的重要与否是在于这个社会的一个审美，都接受不了胖的人，所以才会想瘦！
从胖变瘦需要一个长期的坚持锻炼奋斗过程，绝不是一般人能够感受到的。能通过健身变瘦目标的人都会越来越自信。
瘦下来的人生虽然不会开挂 但是真的会让你自信很多
从118斤到现在的98斤 瘦下来之后才感慨自己已经七八年没有下过三位数了 所以瘦下来的时候真的是超开心 最开心的是看到自己不仅仅是体重的变化 整个体型都发生了好大的变化 两个多月的坚持 真的没有白费 之后再也不是只羡慕别人小细腿的人了 哈哈哈
我想把减肥过程分享给大家，给想要减肥的你一些经验，少走一些弯路。
因为我从小学舞蹈的运动健身就没停过，但是效果不好！体重一直来回波动！直到高三为了复习停止运动了以后体重猛增！所以如果你想要健身，一定要坚持，如果坚持不了还是不要运动了，会适得其反！
科学的吃在第1位，合理的动在第2位，不要搞错顺序哦！如果吃的杂乱，那么你就是动的再多，体重也不会下降，甚至可能涨。反之，如果你吃的合适，即便不动，体重也会下降‼️
其实减肥，就是一个公式
减肥=（每日能量支出>能量摄入）X 时间
如果减肥，每日热量控制在1400大卡内
‼️如何“科学的吃”❓
7分饱！！！杜绝暴饮暴食！！！没错，最关键的就是“7分饱”！7分饱是啥感觉呢？就是胃已经感觉不饿了，却也不会太饱，可吃可不吃的状态。
❌【减肥不能吃什么？】
低糖！什么糖都不许碰，扔掉家里的一切含糖调味料。（这是最重要的一条！）
主食减少吃白米白面（我晚餐会吃韩国grn的代餐果冻，不吃正餐）
严禁零食、油炸、火锅、肥肉等。（不要逛进超市的零食区！）
❤️早饭：主食+水果+鸡蛋 +鲜奶/酸奶/豆浆。
鸡蛋一般水煮。水果种类不限。喝的东西不另加糖就好。
午饭：炒菜/水煮菜/烤箱类+牛肉/鱼肉/鸡胸肉+主食
蔬菜：芹菜、黄瓜、大白菜、豆芽、竹笋、西红柿等。肉类最好用橄榄油做。
晚饭： 韩国grn代餐果冻。
加餐：早上和下午会加吃一个水果
⭕️总结：早上多碳水，中午杂蔬+蛋白质+主食，晚上不吃主食，早晚要加餐。
⚠️强调：这些都是本人实践的饮食方法，如完全按此方法操作，减肥效果会比较明显。
✅一周一次“欺骗餐”可以不降低基础代谢哦！
♀️如何“合理的动”❓
⚠️强调：如果你以前没有运动过，那只要动起来就好。找你喜欢的运动方式。如果喜欢趣味性大的，可以跳各种健身操。如果想做直接单调充满力量的，可以跑步、跳绳、Hiit。Hiit运动量较大，要有一定的体能基础才可以做。我们的运动要求是：由慢到快、由短到长；宁慢不快、宁短不长。开始太快太长太急容易受伤，消耗运动热情。不利于运动习惯养成。
总之！
瘦下来的世界真是太美好了。
谁要当死肥宅？我只想变美！
瘦下来以后感觉人生开了挂
那是一件非常酷的事情，，人都自信了不少，没有异样的眼光，
一直没胖过，说不出感觉
其实小胖子是有机会变成女神或是男神的，只要靠毅力
自信，之前都不敢出门，比较宅，买东西基本网购，也不敢照镜子。现在就不怕了，逛街，看电影，觉得自己也不比别人差。
可以穿很多好看衣服，决定你穿什么衣服的从来不是金钱，而且身材。想要形象气质好，瘦是必须的，虽然说不用追求骨感，但是也不能太多赘肉。
会更灵活，觉得身上很轻快，不像之前那么笨重，而且还特别容易累。
精神状态好，显年轻。胖就会觉得有点沧桑，这是一个普遍的规律。如果肤色不是很白，那就更明显了。现在是说什么都减不下来，每天为吃什么太纠结了
首先谢谢邀请，从胖变瘦真的是好处很大啊，首先从外貌上会变得漂亮，皮肤也好，而且精神面貌都比原来焕发，身体上就更好了，瘦了以后身体机能都正常，新陈代谢也快了，什么高血压高血脂都下降了，睡觉也不打呼噜了，衣服也可以穿小码的，别人看你的眼光都不一样，这是我深有体会，我从172瘦到130真的是觉得换了一个人，总之好处多多，十几年从来没有过的感觉
瘦了之后感觉整个世界都不一样了，我又重现相信这个世界是美好的了，如果自己还胖的话，就非常的蓝瘦香菇。。。。。。哈哈
信心回来了，身体轻盈了，样貌好看了，从暗淡的行星升级为了自带光芒的恒星。气运也会随之变化，心态更加强大，距离迎娶白富美走向人生巅峰也就不远了
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